Практически 70% мужского населения Украины и России регулярно курят табачные изделия. Сигареты в последние годы стали популярны не только среди мужского пола, но и женщин. Если не отдавать себе отчет и выкуривать в день более 20 сигарет, то можно говорить о развитии табачной зависимости. Как мы знаем, она провоцирует заболевания, возникающее у значительного числа взрослых лиц, употребляющих табак. Табачная зависимость связана с долгосрочным ежедневным употреблением табачных продуктов (сигареты, трубки, сигары, кальяны, беде, жевательный табак и т.д.).
Как курить табак с умом?
Дабы не допустить возникновения серьезных заболеваний, необходимо не только правильно курить, но и купить табак исключительно качественный и сертифицированный. В этом вам поможет магазин «Сигаретный дом».
Вот правила, следуя которым, вы можете минимизировать негативное действие табака:
- Старайтесь выкуривать как можно меньше сигарет.
- Затягивайтесь как можно реже и не глубоко.
- Не курите на голодный желудок.
- Между затяжками не оставляйте сигарету во рту.
- Не докуривайте сигарету до конца, поскольку в окурка больше канцерогенов.
- Не курите на ходу – интенсивное дыхание и канцерогены попадают глубоко в легкие.
- Как можно дольше не курите после физической перегрузки.
- Отдавайте предпочтение сигаретам с фильтром.
- Время от времени устраивайте перерывы в курении.
- Не курите, когда не хочется.
Разумеется, лучше не начинать, а если уже курите, покупайте качественный табак!
